La Méditation, en tant que pratique mentale et corporelle est un merveilleux outil d’introspection pour retrouver un état de bien-être, pour mieux gérer ses émotions et pour améliorer son discernement. Ensemble, nous allons parvenir à stabiliser les états d’être positifs : amour, paix, joie…
Pendant les séances, je vous guide avec la voix dans des exercices simples pour vous détendre, en focalisant votre attention sur votre respiration, et en posant des intentions. Ensuite, il suffit de se laisser aller, d’observer les sensations de son corps, les émotions que l’on ressent et les pensées qui traversent notre esprit.
Voici en vidéo un aperçu d’une séance avec une méditation sur le thème de l’eau :
Yoga de l'Être 