Voici en videos, quelques exercices pour apprendre 4 asanas
Avant de débuter les exercices de yoga, voici en vidéo l’echauffement de hatha yoga classique :
Un point technique sur la position du bassin pour garantir l’étirement des chaînes musculaires et protéger son dos dans les postures de yoga :
Les 4 postures détaillées pour intégrer la technique de ces asanas (postures) :
Le kriya (séance de yoga) avec les 4 asanas détaillées précédemment :
Yoga de l'Être 