Le Hatha Yoga est le yoga originel des maîtres de l’Inde, dont sont issues toutes les variantes occidentales. A travers l’enchaînement des Asanas (les différentes postures) on recherche la détente du corps et l’apaisement de l’esprit, avec une attention particulière au souffle et à la respiration.
Pendant les séances, je m’attache à bien détailler les postures pour accompagner chacun dans le respect de ses capacités physiques, afin de faire ressentir l’étirement en profondeur. La respiration joue un rôle essentiel dans l’exécution des Asanas et je propose des exercices respiratoires (pratiques du Pranayama) pour perfectionner la maîtrise du souffle et ressourcer le corps tout au long des postures.
Chaque séance se termine par un temps de relaxation, essentiel pour ressentir tous les bienfaits du Hatha Yoga, dans un voyage méditatif guidé par la voix.
Voici en vidéo un aperçu d’une séance avec 4 Asanas :
Yoga de l'Être 